Увага !

З 16.01.2017 по 20.01.2017 року  оголошено карантин!  

Бажаючим поглибити свої знання самоосвітньою діяльністю на сторінці "Дистанційне навчання" будуть викладені завдання!

Слідкуйте за сторінкою!

 

***

 

Правила безпеки під час карантину 

1. Дбайте про повноцінне харчування, збагачуйте організм вітамінами та калоріями, витраченими взимку.

2. Чергуйте працю з активним відпочинком, більше часу проводьте на свіжому повітрі.

3. Обережно поводьтеся з електричними та газовими приладами.

4. Дотримуйтесь правил техніки безпеки при перебуванні на кухні, щоб уникнути опіків, порізів.

5. Не відчиняйте двері незнайомим, коли залишаєтесь вдома самі.

6. Для ігор та розваг вибирайте безпечні майданчики та площадки.

7. Намагайтеся передбачати небезпеку та уникати її.

8. Переходьте вулицю лише у визначених місцях, дотримуйтеся правил пішохода.

9. Пам’ятайте про заборону катання на скутерах та велосипедах на проїжджій частині дороги.

10. Уникайте переохолодження організму, обмежуйте своє перебування на вулиці.

11. Не забувайте про правила поведінки у місцях відпочинку (біля водойм, у лісі, парку).

 

ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ ПІД ЧАС ЕПІДЕМІЇ ГРИПУ

Вранці

  • Зранку на голодний шлунок потрібно з’їсти ложку меду і запити водою (не гарячою) з соком лимона.
  • Після сніданку необхідно прийняти вітаміни і препарат, що підвищує імунітет (наприклад, Імупрет), згідно заявленого в інструкції дозування.
  • Потім випийте гарячий вітамінний чай (з малиною, смородиною або настій шипшини).
  • Перед виходом змастіть носові пазухи ефірним протизастудним маслом або «зірочкою».

В дорозі

  • Намагаємося не знімати рукавички і не торкатися руками обличчя.
  • Бажано зберігати дистанцію близько метра з людьми, або носити спеціальну маску.
  • Якщо можете пройтися пішки, а не їхати в транспорті — зробіть це. Свіже повітря піде вам на користь. А ось велике скупчення людей — зона підвищеної небезпеки, в якій легко підхопити вірус.

Протягом дня

  • Періодично провітрюйте приміщення.
  • Частіше мийте руки з милом і обробляйте антисептиками.
  • Менше торкайтеся обличчя руками, так як саме слизові рота, носа і очей — прямий шлях для вірусів і мікробів.
  • Протягом дня пийте чай з лимоном.
  • З’їдайте протягом дня один апельсин і одне ківі — вони забезпечать вас вітаміном С.

Увечері

  • Перед сном добре провітріть квартиру.
  • Вечеря повинна бути легкою і вітамінною. Вибирайте продукти, які містять багато антиоксидантів і мікроелементів (овочі, риба, бобові, горіхи і злаки).
  • Після вечері можна випити склянку натурального йогурту — живі бактерії, що містяться в ньому потрібні для міцного імунітету.

Якщо у вашому будинку є хворий на грип:

  • Спілкуйтеся з ним тільки в спеціальній масці.
  • Виділіть йому окремий посуд і рушник.
  • Щодня проводьте вологе прибирання і провітрюйте приміщення.

Як правило, якщо ваша імунна система працює добре, то при дотриманні перерахованих вище правил, ви не заразитеся грипом. Але якщо імунітет підведе вас і це таки станеться — в обов’язковому порядку залишіться вдома і викликайте лікаря, продовжуючи до його приписів виконувати всі профілактичні заходи.

За матеріалами сайту   http://prostuda.net.ua/